Un mode de vie sain, en particulier une alimentation saine, est associé à une détérioration plus lente de la mémoire, selon une étude de dix ans sur les personnes âgées en Chine, récemment publiée dans The BMJ.
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Un mode de vie sain est bénéfique pour tout le monde, y compris ceux qui sont porteurs du gène de l'apolipoprotéine E (APOE), le facteur de risque connu le plus important pour la maladie d'Alzheimer et les démences apparentées, selon l'étude.
Bien que les preuves des études antérieures soient insuffisantes pour déterminer l'impact d'un mode de vie sain sur la mémoire plus tard dans la vie, la mémoire s'affaiblit progressivement à mesure que les gens vieillissent. Compte tenu de la grande variété de causes potentielles de perte de mémoire, une combinaison de pratiques saines peut être nécessaire pour obtenir les meilleurs résultats.
Les données de 60 29.000 personnes (âge moyen : 72 ans ; 49 % de femmes) ayant participé à l'étude chinoise sur la cognition et le vieillissement et âgées d'au moins XNUMX ans ont été analysées pour explorer davantage cette condition.
Le test d'apprentissage verbal auditif (AVLT) a été utilisé pour évaluer les performances de mémoire des participants au début de l'étude en 2009 et il a été déterminé que 20% des individus étaient porteurs du gène APOE. Des évaluations de suivi ont été réalisées en 2012, 2014, 2016 et 2019 au cours des dix années suivantes.
Les résultats ont ensuite été utilisés pour construire un score de mode de vie sain qui a pris en compte six facteurs différents : alimentation équilibrée, exercice fréquent, interaction sociale active (telle que rendre visite à des amis et à la famille), activité cognitive (telle qu'écrire, lire ou jouer au mahjong), non-fumeur et sans consommation d'alcool.
Les participants ont été divisés en groupes pour les modes de vie positifs (0 à 6 facteurs sains), ordinaires (4 à 6 facteurs sains) ou négatifs (2 à 3 facteurs sains), ainsi qu'en groupes avec et sans porteurs d'APOE, selon leurs scores allant de 0 à 1.
Après avoir examiné diverses autres variables physiques, sociales et économiques, les chercheurs ont découvert que chaque activité saine était liée à une détérioration de la mémoire plus lente que la moyenne sur une décennie. Les trois facteurs qui avaient le plus d'impact sur les troubles de la mémoire étaient une bonne alimentation, une activité cognitive et un exercice physique.
Sur la base du score standardisé (score z) de l'AVLT, la détérioration de la mémoire dans le groupe de style de vie positif était de 10 point plus lente sur 0,28 ans que dans le groupe de style de vie négatif, et le déclin de la mémoire dans le groupe de style de vie moyen était de 0,16 point plus lent. Un taux de perte de mémoire plus lent a été observé chez les porteurs du gène APOE ayant des modes de vie sains et moyens par rapport à ceux ayant des modes de vie malsains. (0,027 et 0,014 points plus lents par an, respectivement).
De plus, par rapport aux personnes ayant un mode de vie négatif, celles ayant un mode de vie positif ou normal étaient respectivement 90 % et 30 % moins susceptibles de développer une démence ou une déficience cognitive légère. Le groupe APOE a également connu des résultats similaires.
Comme il s'agit d'une étude observationnelle, il n'y a aucun moyen de déterminer la cause exacte. Les chercheurs sont conscients de nombreuses limites, y compris le potentiel d'erreurs de mesure provenant de l'auto-déclaration des traits de style de vie et le potentiel de biais de sélection dû au fait que certaines personnes ne reviennent pas pour une évaluation plus approfondie. Cependant, en raison de la taille de l'étude et de la durée du suivi, il a été possible d'évaluer les effets à long terme de divers facteurs liés au mode de vie sur la fonction de mémoire. De plus, les résultats sont restés significatifs après plusieurs études, indiquant qu'ils sont fiables.
En conclusion, les chercheurs affirment que leurs découvertes fournissent des preuves convaincantes que le maintien d'un mode de vie sain avec une variété de bons comportements est lié à un taux plus lent de détérioration de la mémoire, même pour les personnes génétiquement prédisposées à la perte de mémoire. À la lumière du fait que les problèmes de mémoire peuvent également affecter les personnes plus jeunes qui n'étaient pas incluses dans cette étude, ils recommandent que les recherches futures se concentrent sur les effets d'un mode de vie sain sur les troubles de la mémoire à vie. "Ces résultats peuvent offrir des informations importantes pour les initiatives de santé publique visant à protéger les personnes âgées contre la perte de mémoire", écrivent les chercheurs dans leurs conclusions.
Dans un éditorial connexe, les chercheurs déclarent que "la prévention est importante compte tenu du manque de traitements efficaces pour la maladie d'Alzheimer et les démences apparentées".
Cependant, ils préviennent que ces résultats ne fournissent aucune indication sur lequel des six comportements de santé inclus dans le score (ou une combinaison particulière) est la cible la plus appropriée pour la prévention de la démence, ou le meilleur moment de la vie pour intensifier les efforts de prévention. . Ils poursuivent en disant que plus d'informations sont nécessaires pour décider si les différences de troubles de la mémoire observées dans cette étude ont une signification clinique.
Recommandant une stratégie similaire pour la prévention de la démence, qui réduit considérablement les maladies cardiovasculaires, les chercheurs notent que "non seulement il faut déterminer les facteurs les plus importants, mais aussi le seuil auquel ils comptent et l'âge auquel l'intervention sera la plus efficace". ."
source : scitechdaily.com
📩 23/03/2023 10:37